23 tehnici de prevenire și reducere a stresului

23 tehnici de prevenire și reducere a stresului

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvotarea personală.

Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu contează cum. Citește mai mult

Методика “16 ассоциаций”

Чтобы преодолеть внутренний конфликт (тупик) необходимо выявить детское решение о себе и о мире, которое лежит в основе конфликта и заменить его на “новое решение”.

Найти старое решение можно с помощью описанной ниже методики «16 ассоциаций» К. Г. Юнга к нужному понятию или ситуации, которая помогает обойти психологические защиты, которые уберегают наше сознание от неприятных и болезненных моментов, связанных со старым решением.

Методика “16 ассоциаций”

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kak-vyyti-iz-vnutrennego-konflikta-tekhnika-yunga/

МАТРИЦА БЛАГОДАРНОСТИ

МАТРИЦА БЛАГОДАРНОСТИ

Матрица состоит из 13 квадратов, каждый из которых имеет свое определенное значение. Становясь я квадрат, человек попадает в прописанный в нем аспект и прорабатывает его в себе. Citește mai mult